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今天千嫚要跟大家分享的文章很有趣，叫做「不要說你一無所有，你不是還有病嗎？」
令人莞爾一笑的標題，作者跟大家分享，他常把世界上的人，分為兩種人，一種是知道自己有病的人，一種是不知道自己有病的人。這兩種人的差別在哪裡呢？ 那就是擁有自我認知以及自我反省的能力，並且透過自己的努力來改變現狀，實現想要的結果。
知道自己有病的人屬於責任者
他們勇敢正視自己的問題，有改正和想讓自己變好的意願。他們會問自己『哪部分是屬於我的責任』，然後去意識到自己錯誤的地方在哪裡，進而調整改進。
不知道自己是有病的人屬於受害者
他們覺得問題從來不出在自己身上，如果生活出現了困難，通常都是大環境的錯，或者是時代的錯。就像是和別人吵架處不好，永遠都是對方對不起自己，都是對方的不是。因此他們屬於生命裡的受害者。
我們都曾在不同的情境裡擔任過責任者和受害，因為我們都有情緒，所以很少人能夠完完全全的，在每個不同的情況中，時時刻刻的擔任責任者。但當我們感到痛苦難受時，唯有擔任起責任，意識到自己有病，並且積極地找到治病的方法，才有可能消除我們的痛苦。
人的生活大致上由三類關係構成：內在自我的關係、和他人的關係，以及和環境的關係
這三類關係都是由兩者間互動所產生的，也就是當我們在這三類關係中，出現痛苦難過時，不會只有一方有問題，兩者間一定有著相關的責任。
像是，當我們和內在自我關係相處不好時，我們就會把問題歸咎於一定是自己不夠好，對自我內在產生否定的情緒，出現過度自責、壓抑或者焦慮悔恨的想法。不懂得如何肯定自己，沒辦法發現自我的好，處於一個時常玻璃心碎滿地的情境。
當我們和他人關係相處不好時，我們容易把問題歸咎於他人，對他人產生否定、指責、生氣的情緒，常出現全世界的人都在與我作對的想法。
當我們和環境關係相處不好時，我們就會把矛頭指向身處的環境，像是我沒有辦法上貴族名校都是家庭背景的錯，要是我出生在貴族名家就好。或是我沒有辦法找到工作都是時代不好的錯，要是我出生在經濟大爆發的年代就好。我們會自怨自艾的認為自己身不逢時。
當我們在這三類關係中，出現一昧指責自己或指責他人的情境時，我們就很難改變現狀。
這時候一定也會有人說，自責也是種反省，找出他人的問題，理性分析環境的不同，也是看清問題、解決問題的一種方式，一種能力，為什麼我只是說出問題要被歸類為受害者呢？
受害者與責任者最大的差別在於，在自我反省的過程中，嘗試改變或避免。也就是無論我們找出的原因是因為自己能立不足，是因為別人心態不正，還是因為還境就只能這樣。我們願意進一步去討論可以去改變或者避免它發生的方法。而不是停在找到問題，然後把問題歸咎於他人，將找到問題包裝成逃避的藉口。
因此，我們想要擺脫這些痛苦或受害者情緒的方法，就是意識到自己在這些問題中，可以負起的責任在哪裡，然後找到相應的改變策略。認真的察覺和面對，才有機會把卡住的東西拿掉，讓自己的內心更加暢通。
所以，當你意識到自己有問題時，覺得自己不好得時候，不要再覺得自己是一無所有的，起碼你還知道自己有病，所以你接下來要做的，就是嘗試跳出來看看，反觀自我，找出你的責任範圍內，可以改變的方法。
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