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你說話的樣子，就是你生活的樣子。在好好說話好好生活的系列中，千嫚會從熟悉的日常談話出發，與大家聊聊不同的表達方式，開拓美好生活，就從好好說話開始！
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今天的好好說話，要來跟大家聊聊幾個說話常見的壞習慣，以及我們可以如何調整避免，提升自己的說話技巧，讓溝通更有效也讓旁人聽得更舒服。
別在表達完想法後反問對方「你懂嗎？」「你懂我意思嗎？」
這句話聽起來很常會引起反感作用，容易給對方一種發言者較強勢、高人一等的訊息。
如果你只是想確認這訊息有沒有明白傳遞，也許可以換個方式表達，像是：不知道剛剛講的內容，有沒有覺得哪裡想進一步討論的地方呢？ 有的話都可以告訴我唷！ 或是不知道我這樣說會不會太複雜，有需要進一步說明的地方都可以提出來哦！
換個方式多說幾個字，就可以讓人感受舒服很多。
刪除先褒後貶的「但是」
許多說話溝通的文章書籍提倡說「先褒後貶」，先誇讚人再說出但是點出我們認為不好的地方，但其實更高招的方式是「完全不要用但是」。因為當你在誇讚別人時，冒出一個但是，就會連帶的降低前面的誇讚力道，甚至，有時還會讓人聽出來，你的「誇讚」似乎只是鋪梗，並非真心。
其實，我們可以試試把但是拿掉，以討論的角度去給予交流，直接提出具體的建議。
像是，原本你想說：哇！這想法聽起來不錯，但是哪裡可能可以在改善。
可以改成：哇！這想法聽起來不錯，我聽完後也多了一些新想法，也許我們這裡也可以這樣做。
把但是後的評論改為你心中的建議，直接將建議化為選項提供給對方，再來做進一步的討論交流。
跳過慣性否定的回應
慣性否定的人，常習慣說，不可能拉！這沒什麼大不了的吧！我覺得不好！不行！
「不」是一個很有強度的否定詞，會讓人有種命令感，似乎我被拒絕了，我被禁止了，我被否決了。人對否定後第一件事就是築起自我防禦的城牆，之後的溝通就很難成功，因為他已經關起心房，畢竟沒有人喜歡被否定。
要如何改掉慣性否定的回應習慣呢？先從不說「不」開始，每個不後面都有個為何不的想法，你可以直試著把「不」跳過，單純陳述你背後的想法。讓對方感受到你針對事情再討論
避免在正式討論的場合上用「我覺得」
「我覺得」是個極為口語化的贅詞，用在閒聊或日常對話完全沒問題，但如果是在正式場合上，想要有公信力或說服力，就必須盡量去控制和避免這三個字。
我們會習慣在討論時說出「我覺得」背後有一層心裡因素，就是我想委婉的提出個人的一點小看法，我怕得罪對方，讓對方覺得自己太自己為是。但在正式討論的場合會議上，每個想法都值得被討論和重視，所以這時候我們該學習的是如何堅定但禮貌的提出這份想法，讓討論變得更多角度、更有意義。
試著把「我覺得」調整為「我認為」，並在「我認為」後陳述你對事情的想法，避免使用情緒性、感受性的字眼，就可以大大增加並提升自己說話的力道與公信力。