擁抱知性靈魂，從閱讀好書開始！今天要介紹的好書為「可是，我就是會在意」
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過去給了你祝福還是詛咒
案例分享，有位三十五歲的男性，小時候就算沒做錯事，爸爸心情不好就會罵他甚至體罰。後來長大他讀了各種心理學的書，發現自己沒有辦法好好處理自己的人際關係，就是因為被爸爸虐待得那一段過去，讓他對人有了各種防備陰影，所以他只要想到自己活得不好都是因為父親的錯，就覺得很生氣。
針對這個個案，作者說明這是一種稱之為『成年兒童』類型的人物狀況，成年兒童常發生在父母酗酒或暴力下成長的人身上。這些人因為要保護自己，所以從小就必須學習察言觀色，但卻又無法要求自我權利，所以長大之後會變得壓抑，在人際上會有種想說的話都說不出口的狀況。
其實個案已經找出問題了，他做了一個很棒的尋找，去探究自己為什麼自己會有這樣的人際問題產生，但是他停在了這個解答，將自己的情緒和恨意放在這個解答上。並不是了解原因後，去治療和放下。
對於過去我們都容易執著地走不開，可能是不好的過去，也可能是美好過去。但不好的過去就會是詛咒，美好的過去就會是祝福嗎？ 不！無論過去是美好或不好，都是看我們有沒有放下這個過去。
當我們停在過去的不美好，現在也會被困住，相同的如果我們停在一昧地懷念過去的美好生活，那美好的過去，對現在的你而言也可能會變成一種壓力。
所以問題出在於，在我們認清過去後，在我們知道原因後，我們有沒有讓自己接受，恩！那就是過去，然後繼續向前跨出步伐，才是重點。只要我們依然怪罪於過去，或停留於過去的美好，那我們的現在就註定不會有任何進步。
但，我們要怎麼讓自己脫離過去呢？
作者告訴大家，過去的事實雖然無法改變，但我們可以改變自己對於過去的看法。 在精神科上，有一種治療方法叫做『內觀療法』，美國的心理學家，在對少年犯罪的孩子們進行心理諮商時，很常使用這種療法。
在與這些青少年諮商的過程中，他們會追朔這些青少年的過去，適時地表達出『你的過去真的很不幸』來讓他知道他們是被理解的。但他們發現，這部分的理解感化對孩子是不夠的。所以他們後來改用了內觀療法。
在與孩子諮商的過程中，他們不再走認同理解的路線，像是，聽到青少年說小時候爸媽都會打他，諮商師會重複孩子的答案回應，爸爸媽媽都會打你嗎？ 在傾聽孩子完整的敘述和抒發後，諮商師會試著問青少年，但是，你的過去真的完全都沒有美好的事情嗎？ 接著引導這些青少年，要青少年試著跟諮商師分享一些美好的事。
他們發現藉由這個內觀療法，可以讓青少年自己內心裡面對過去增加一些美好的事情，不再被那些負面的回憶給佔據著所有。這個療法並不是說好過去能抹去不好的過去。而是藉由自己對於過去的更多發現和改觀的過程，去發現理解，一直執著在過去不好的部分，其實是不會有幫助的。
你擔心的事，九成九都不會發生
我們常會有種，不知道未來會如何，所以我想先盡可能準備好的心聲，然後開始擔心起未來可能會發生的事，在無意中不斷的膨脹了這份不安。
就像很多常看健康節目的婦女媽媽們，看久了就覺得吃這個不健康，吃那個會罹癌，漸漸的為生活立下許多限制，而忘記回頭看看，那些事情發生的機率，其實並不是想像的高，只是我們危言聳聽的話看多了聽多了，就開始被影響了。
我們自己想的機率，和真正事情會發生的機會，很常大有不同，這時候不妨利用方便的網路，去查查相關的事實數據，或許有機會減輕不安的程度。
但如果我的不安，並不是什麼科學機率可以有所根據的事，那我可以怎麼趕走內心的不安感呢？
我非常喜歡作者的坦承，他粗體黑字的說：想讓不安完全消失是不可能的。我們應該做的，就是直接了當的告訴自己，再想下去是沒有用的！
為不安做出停損，尤其當我們發現，那些事情是我們無法解決的事，或者那些事情的主導權在於他人，像是…我們腦中猜想的是他人的心情，當我們發現我們想的事情，其實掌控權都不在我們手上時，更要及時地提醒自己，再想下去是沒有用的！別為了這些不安，而阻擋或左右了我們的決定或行動。
生活有時候真的還是需要自我說服，就像千嫚會時時刻刻提醒自己，還沒發生的事情，別擔心。
同場加映：不拘泥小事，才不會壞了真正重要的大事？ feat. Book_可是，我就是會在意
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