千嫚嫚嫚說｜如何與初次見面的朋友聊天｜好好說話好好生活-Podcast中文
你說話的樣子，就是你生活的樣子。主動自我介紹是表達重視感的方式，替自己的名字想個容易令人留下印象的記憶點，再看場合加入些相關的訊息，讓別人可以快速的對你留下好感。如果用自我介紹當開場白，千嫚建議大家可以先想好下個話題點。例如，我在Podcast的聚會上想認識新朋友，介紹完自己的基本
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千嫚嫚嫚說｜BooK_人生本來就塗塗改改｜Podcast中文
人生本來就塗塗改改，改稿過程是我們看待生活、愛以及工作的一個絕佳比喻，某種意義上我們都是草稿，如果我們的生活態度正確，我們會不斷努力讓下一個版本的自己更好。如同作家在修稿時，保持一顆謙遜的心，聆聽比你更有經驗的人給你的建議，然後努力並相信自己的走下去。
千嫚嫚嫚說｜如果我的建議可以安慰到你 Book_我離開之後｜Podcast中文
一個母親給女兒的人生指南，以及那些來不及說的愛與牽掛。原本在翻開書前，我想像這本書帶給我的悲傷會多過溫暖，但實際看完後，這本書完全是另一回事，如果一樣用溫暖和悲傷來形容，我會說這本書是讓我在「溫暖中消化悲傷」。也許失去的傷痛無法抹滅，但以不同形式存在的情感，卻可以為我們創造新的能量。
千嫚嫚嫚說｜Book_不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己｜Podcast中文
一個人願意犧牲及付出的程度，顯示著他想改變的意圖有多強烈。
就像我們常聽到很多人說想要改變，卻又遲遲找不到方法、不知道該如何行動，其實他並不是真的要改變，他只是對於現況不滿，又無法下定決定，因而不斷在相同模式裡循環，把「不知道怎麼做」包裝成了「還沒有決心改變」的藉口。
所謂的改變，會經歷一段混亂的心理鬥爭，舊的經驗與新的思維不斷衝突，成為自己新的價值體系。