好好說話

千嫚嫚嫚說|接納保有了彼此的交流空間|好好說話好好生活-Podcast中文

聊天的過程一定會遇到對方與你想法不同的時候,想要擁有一場彼此都感到舒服的談天時光,一定要有顆開放的心去接納彼此不同的想法,接納不代表一定要認同,而是讓彼此都有發言交流的空間,去相互探討和交換彼此的思想,這份交換的過程,就是讓我們更加靠近彼此,更加理解對方的過程。

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好好說話好好生活

千嫚嫚嫚說|如何與初次見面的朋友聊天|好好說話好好生活-Podcast中文

你說話的樣子,就是你生活的樣子。主動自我介紹是表達重視感的方式,替自己的名字想個容易令人留下印象的記憶點,再看場合加入些相關的訊息,讓別人可以快速的對你留下好感。如果用自我介紹當開場白,千嫚建議大家可以先想好下個話題點。例如,我在Podcast的聚會上想認識新朋友,介紹完自己的基本

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人生本來就塗塗改改

千嫚嫚嫚說|BooK_人生本來就塗塗改改|Podcast中文

人生本來就塗塗改改,改稿過程是我們看待生活、愛以及工作的一個絕佳比喻,某種意義上我們都是草稿,如果我們的生活態度正確,我們會不斷努力讓下一個版本的自己更好。如同作家在修稿時,保持一顆謙遜的心,聆聽比你更有經驗的人給你的建議,然後努力並相信自己的走下去。

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我離開之後

千嫚嫚嫚說|如果我的建議可以安慰到你 Book_我離開之後|Podcast中文

一個母親給女兒的人生指南,以及那些來不及說的愛與牽掛。原本在翻開書前,我想像這本書帶給我的悲傷會多過溫暖,但實際看完後,這本書完全是另一回事,如果一樣用溫暖和悲傷來形容,我會說這本書是讓我在「溫暖中消化悲傷」。也許失去的傷痛無法抹滅,但以不同形式存在的情感,卻可以為我們創造新的能量。

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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

千嫚嫚嫚說|Book_不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己|Podcast中文

一個人願意犧牲及付出的程度,顯示著他想改變的意圖有多強烈。

就像我們常聽到很多人說想要改變,卻又遲遲找不到方法、不知道該如何行動,其實他並不是真的要改變,他只是對於現況不滿,又無法下定決定,因而不斷在相同模式裡循環,把「不知道怎麼做」包裝成了「還沒有決心改變」的藉口。

所謂的改變,會經歷一段混亂的心理鬥爭,舊的經驗與新的思維不斷衝突,成為自己新的價值體系。

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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

千嫚嫚嫚說|自我只是感受的一個載體,感受交替更換但自我未曾改變|Book_不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

原來接納無助,並不是多麼晦澀的字眼,到底接納是什麼?接納就是看著它,而不必認同它。接納就是與它同在,而不必排斥它。接納就是承認它是我的一部份,而不是全部。接納就是了解無常,把感受還給感受,感受並不是你自己。感受屬於你而不是你。無助的時候之所以那麼悲痛,是因為我們認同了它,把它當成了自己的全部。

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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

千嫚嫚嫚說|你是生命裡的責任者還是受害者?|Book_不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

我們都曾在不同的情境裡扮演過責任者和受害,因為我們都有情緒,很少人能夠完完全全的,時時刻刻的擔任責任者。但當我們感到痛苦、身處難關時,唯有擔起責任,意識到自己有病,自己有問題,並且積極地找尋治病的方法,才有可能消除我們的痛苦。

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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

千嫚嫚嫚說|當我們越熟悉自己,就越懂得如何跟身旁的人相處 |Book_不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

每個人光是要和自己相處、認識不同時期自己,就需要耗費不少精神了。所以當我們遇到願意為我們付出,願意花心力去進一步理解我們的人時,我有沒有試著敞開自己的心房?給予他我們希望他如何陪伴我們的訊息呢?當我們越清楚自己要什麼、越懂得如何表達時,我們就能與身旁的人處的更好。

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