好好說話

千嫚嫚嫚說|你也有這些說話壞習慣嗎|好好說話好好生活-Podcast中文

許多說話溝通的文章書籍提倡說「先褒後貶」,先誇讚人再說出但是點出我們認為不好的地方,但其實更高招的方式是「完全不要用但是」。因為當你在誇讚別人時,冒出一個但是,就會連帶的降低前面的誇讚力道,甚至,有時還會讓人聽出來,你的「誇讚」似乎只是鋪梗,並非真心。

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千嫚嫚嫚說|如何讓自己說話有重點|好好說話好好生活-Podcast中文

感受始終是自己的,有時候我們敘述太多感受,反而會模糊了聆聽者,對事件產生的直接反應情緒。我們常常會希望透過加強敘述,讓他感同身受。但其實最好的感同身受是讓他自己產生連結,而最快速產生連結的方式,就是說出讓你感到最「重」的部分,那通常也會是最有說服力的部分。

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千嫚嫚嫚說|你該避免的危險好意用詞|好好說話好好生活-Podcast中文

生活中常見的「危險好意用詞」,你知道對方出自於好意、出自於關心,但聽來就是有點哪裡怪怪的。前兩天有位學員來私訊我,詢問了幾個關於口語表達的問題,我給了他幾個練習的方法和實用的秘訣後,他跟我說:「這些答案我很滿意,會好好練習的。」在螢幕前收到這句話時,我心裡馬上出現了「用詞危機警報」

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千嫚嫚嫚說|接納保有了彼此的交流空間|好好說話好好生活-Podcast中文

聊天的過程一定會遇到對方與你想法不同的時候,想要擁有一場彼此都感到舒服的談天時光,一定要有顆開放的心去接納彼此不同的想法,接納不代表一定要認同,而是讓彼此都有發言交流的空間,去相互探討和交換彼此的思想,這份交換的過程,就是讓我們更加靠近彼此,更加理解對方的過程。

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千嫚嫚嫚說|如何與初次見面的朋友聊天|好好說話好好生活-Podcast中文

你說話的樣子,就是你生活的樣子。主動自我介紹是表達重視感的方式,替自己的名字想個容易令人留下印象的記憶點,再看場合加入些相關的訊息,讓別人可以快速的對你留下好感。如果用自我介紹當開場白,千嫚建議大家可以先想好下個話題點。例如,我在Podcast的聚會上想認識新朋友,介紹完自己的基本

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人生本來就塗塗改改

千嫚嫚嫚說|BooK_人生本來就塗塗改改|Podcast中文

人生本來就塗塗改改,改稿過程是我們看待生活、愛以及工作的一個絕佳比喻,某種意義上我們都是草稿,如果我們的生活態度正確,我們會不斷努力讓下一個版本的自己更好。如同作家在修稿時,保持一顆謙遜的心,聆聽比你更有經驗的人給你的建議,然後努力並相信自己的走下去。

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我離開之後

千嫚嫚嫚說|如果我的建議可以安慰到你 Book_我離開之後|Podcast中文

一個母親給女兒的人生指南,以及那些來不及說的愛與牽掛。原本在翻開書前,我想像這本書帶給我的悲傷會多過溫暖,但實際看完後,這本書完全是另一回事,如果一樣用溫暖和悲傷來形容,我會說這本書是讓我在「溫暖中消化悲傷」。也許失去的傷痛無法抹滅,但以不同形式存在的情感,卻可以為我們創造新的能量。

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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

千嫚嫚嫚說|Book_不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己|Podcast中文

一個人願意犧牲及付出的程度,顯示著他想改變的意圖有多強烈。

就像我們常聽到很多人說想要改變,卻又遲遲找不到方法、不知道該如何行動,其實他並不是真的要改變,他只是對於現況不滿,又無法下定決定,因而不斷在相同模式裡循環,把「不知道怎麼做」包裝成了「還沒有決心改變」的藉口。

所謂的改變,會經歷一段混亂的心理鬥爭,舊的經驗與新的思維不斷衝突,成為自己新的價值體系。

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不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

千嫚嫚嫚說|自我只是感受的一個載體,感受交替更換但自我未曾改變|Book_不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己

原來接納無助,並不是多麼晦澀的字眼,到底接納是什麼?接納就是看著它,而不必認同它。接納就是與它同在,而不必排斥它。接納就是承認它是我的一部份,而不是全部。接納就是了解無常,把感受還給感受,感受並不是你自己。感受屬於你而不是你。無助的時候之所以那麼悲痛,是因為我們認同了它,把它當成了自己的全部。

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