「千嫚 嫚嫚說」是千嫚自製的Podcast音頻節目， 目前在iTunes、Spotify、Soundcloud、Google Podcast都聽得到 。也歡迎訂閱千嫚的節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說囉!
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你有嘗試過與自己獨處嗎? 還是你其實非常害怕只剩自己的那種孤獨感呢?
大家應該都有過這樣子的經驗，可能是在一場熱鬧喧騰的聚會後，回到家關起門，心裡突然有股油然而生的空虛感，彷彿外面的生活再豐富精彩，回到家仍是自己一個人，只剩自己一個人。
長大後越來越發現自己其實非常厭惡參加那種「結束後會令人感到空虛的聚會」，因為這種聚會結束後，總會讓人覺得莫名的浪費時間，處於消耗心靈能量的洩氣狀態。所以在大型的朋友聚會中，其實我時常會選擇缺席，因為我知道比起擔心「大家會不會覺得我很難搞、不團結、每次揪都不去」，強迫自己把時間花在那裡，不如選擇把時間留給自己，與自己自由的獨處。
低質量的社交，不如高質量的獨處，利用獨處的時間為自己增值。
前陣子主持完一場婚禮，新郎是自己開牙醫診所的院長，參加許多的商會團體，婚禮雖然規模不大，但賓客中少不了那種噓寒問暖的社交人影子。 婚禮結束後的隔周，新郎傳來一封訊息，提及當天婚禮後，商會中有許多朋友都跟他詢問這位主持人是誰，主持的不錯想認識一下，因為商會的朋友有些主持的需求，想邀請我加入某商會，也可以拓展自己的人脈。
收到訊息的當下雖然很開心，但伴隨而來的問題就是「我要怎麼拒絕比較好」，以時間為藉口說無法出席，還是以能力為理由說自己還沒到那程度。左思右想後，我索性直接了當地跟他說：謝謝他的邀約，不過目前對於商會沒太多的接觸，也不熟悉，所以沒有太多想法，暫不考慮。
雖然我不知道這個拒絕在其他人眼裡會不會是失去，但我確定自己的確是沒什麼興趣的。我不是說商會不好，它的確是一個拓展人脈的好地方，但我相信，有其他更適合自己去累積人脈的方式。
在媒體上看一些藝人訪談時，時常聽到某些看似活潑的藝人們分享自己，說自己私底下其實是個安靜的人，台上可以源源不絕的分享，台下卻喜歡安安靜靜的相處。 千嫚很能體會這種感覺，尤其是每次在主持完大型活動或者結束很有挑戰性的主持工作後，通常回到家是不太想說話的。那種狀態是我知道自己收穫很滿，但真的是用盡了太多的能量，所以需要一個人好好消化這一切。
尤其主持其實是很耗腦力的一份工作，需要腦海邊思考原先準備的內容、眼裡邊觀察現場的反應、分析結合再說出當下最恰當的話。所以在這一心多用的工作後在結束，通常千嫚真的是很需要一個人靜靜的放空。透過與自己的獨處恢復那些消耗的能量值。
你和自己獨處的方式是什麼呢?
不知道大家有沒有和自己獨處的方式? 像千嫚非常喜歡一個人看電影，尤其是很享受電影院裡的那種環繞音響，好像會瞬間透過電影讓自己處在另一個世界。 身旁有許多朋友對於「一個人看電影」這件事情非常驚訝，他們不太能接受一個人去看電影，好像顯得自己沒朋友很淒涼。 但千嫚很享受自己看電影的時光，因為有時候我們跟朋友去看電影時，會不自覺的注意起朋友的反應，或者在呈現自己的反應是會有點壓抑，想說又要被朋友說哭點很低、還是被嚇到還要有點故作鎮定，不然會太沒面子。或者最討厭的就是看得正投入，朋友看不懂在旁邊傻傻問。所以我很享受自己看電影的時光，覺得感動就自己默默流淚、被搓到笑點就放肆大笑，盡情感受電影傳遞的情緒。
剛剛聊的都是一個人生活的獨處時光，接下來跟大家聊聊愛情中的獨處。
大家身旁一定有些朋友是那種不甘寂寞型，彷彿只有一有空檔時間，就一定要跟身旁的男女朋友黏在一起，這種黏在一起的相處模式可以讓他們更有安全感，或者是要透過這樣如膠似漆的相處才能代表彼此愛的濃烈。 這種模式會是加乘循環的效應，會變得你越來越習慣，越來越需要，越來越依賴。
有一位歌手劉若英，她在婚後寫了一本書，書名叫《我敢在你懷裡孤獨》。她在書裡寫到自己的婚姻：「有時候拍戲時，我們經常半個月不見面，但其實兩人相處也沒必要天天黏在一起。我們夫妻倆一起出門，去不同的電影院，看不同的電影。兩人一起回家，進家門後一個往左，一個往右，因為兩人有獨立的臥室和書房。」
人的一生，不是在爭取自己的空間，就是在適應別人的空間。獨處是將自己無限放大，相處則是儘可能地縮小，去適應別人空出來的位置。而戀人間最好的狀態就是「窩在愛人懷裡孤獨」。
我見過很多女生，習慣將自己的安全感都寄託在另一半身上，在愛裡患得患失、失去自我。但就像《神隱少女》中所說：「人生就像一班列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。」敢於在愛裡孤獨，是一種保持獨立的人格和心態，不在愛中迷失的生活方式。
這段文字，真的寫得非常非常的好，其實千嫚在婚禮主持上，碰過這麼多戀人情侶，發現兩性相處要達到平衡，真的需要有獨自的時間和空間，所以，如果你還沒有享受過與自己獨處的時光，不妨品嚐一下， 說不定你會獲得不同的滿足，發現自己更有魅力的一面，發展出另一種生活態度呦!
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